BENEFICIOS DEL EJERCICIO, MÁS ALLÁ DEL FÍSICO

BENEFICIOS DEL EJERCICIO, MÁS ALLÁ DEL FÍSICO

A medida que pasa el tiempo, las personas tienden a olvidarse del ejercicio porque existen muchas otras obligaciones y responsabilidades que los mantienen ocupados y el tiempo para los deportes va disminuyendo. Sin embargo es importante llevar un estilo de vida que incluya algunas actividades físicas, puesto que no sólo traen beneficios física y psicológicamente, sino que también es una ventaja para la salud.

Los deportes son fuente de salud para todo aquel que los practica de forma continua porque, así como ayuda a las personas a mantenerse en buena forma física, también ayuda a tener un cuerpo sano y más resistente a las enfermedades.

Algunos de los beneficios son:

• Prolonga la longevidad
•  Ayuda a evitar desarrollar enfermedades
• Aumenta la masa muscular, ayudando a tener mayor firmeza
•  Mayor elasticidad
•  Mejora la coordinación
•  Desarrolla mayor resistencia y mejor condición física
•  Genera mayor nivel de energía debido a las hormonas que se liberan.
• Fortalece los huesos, músculos y articulaciones

Es por esto que es bueno practicar un deporte al menos dos veces a la semana, para estar realizando una actividad constantemente y desarrollar un estilo de vida activo en vez de caer en un estilo sedentario.

Basado en:

Los beneficios de la gimnasia. Belen Vitelleschi. (Octubre 17, 2013)

http://www.clarin.com/buena-vida/fitness/beneficios-gimnasia-alla-fisico_0_1012699172.html